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domingo, 2 de outubro de 2011

Aprendendo Meditação

Quando falamos em meditação logo pensamos que meditar, seria ficar refletindo sobre a coisas,
muito pelo contrário a meditação nada mais é do que a ausência de pensamentos,
que acreditem é preciso muito treino e determinação para conseguir "meditar", ou seja ficar com ausência de pensamentos,dando assim como podemos dizer um "descanso ao seu cérebro".
Bem à várias formas de meditar mais vou ensinar a que prático já faz alguns anos. E acreditem é uma verdadeira terapia para a alma.
Você pode meditar  sentada em uma cadeira, no chão, deitada no chão da praia(aconselho), ou até mesmo deitada em cima da cama.
Prefiro a meditação deitada, de preferência em um local aonde eu me deite na terra , ficando mais em contato com  a natureza.
Me deito coloco a palma dos pés de encontro com o chão  as palmas das mãos viradas para cima.Fecho os olhos.
E penso somente em um ponto luminoso, ele pode ser azul ou verde florescente.
Pense nesse ponto de luz, no começo você não vai conseguir se concentrar, somente nesse ponto,
quando você perceber estará pensando em algo, e lá se foi a sua meditação, não se preocupe isso é normal, afinal é como dizem  é necessário muito prática para se chegar  a perfeição.
Bem continuemos,pense que essa luz começou a entrar pelos seus pés  e mãos, essa luz vai entrando aos poucos, e você vai imaginando ela entrando em cada pedacinho do seu corpo e músculos bem vagarosamente, sinta cada pedacinho de seu corpo sendo preenchido por essa luz.
E quando essa luz tiver preenchido todo seu corpo até chegar a sua cabeça, e que você está tão cheia de luz que essa luz sai  até pelos seus olhos e cabelos e que você é um ser de luz.
Entenda que a meditação nada mais é do que  a sua concentração no ponto de luz e como vagarosamente você mentaliza ele percorrendo cada pedacinho do seu corpo.É comum também que você adormeça durante a meditação,isso é normal e é sinal que a sua meditação está dando certo, a sua cabeça ficou tão relaxada e com ausência de pensamentos que você adormeceu.
Pratique sempre a meditação(pelo tempo que quiser) ela fortalece e descansa a mente.
Vejam bem que não abordo o tipo de meditação e nem religião o que proponho no ensinamento é o simples
relaxar de mente para que ela se fortaleça.

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